viernes, 30 de diciembre de 2011

SERAFIN OS DESEA FELICES FIESTAS

Serafin os desea Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo a TODOS, que la paz y el amor vibren en nuestros corazones. 

Antiguamente los “mayores” eran consultados por su dilatada experiencia de la vida, ellos eran los “sabios” de la tribu…Cuentan que hace mucho, mucho tiempo,  vivía un sabio Chamán, cuyo nombre no recuerdo…,  al que un joven acude para indagar sobre sí mismo "dos lobos viven dentro de mi... uno bueno y uno malo...¿cual sobrevivirá? y el chamán responde... "aquél al que des de comer..."

Nuestra mente necesita alimento y éste son nuestros pensamientos. En estas fechas nuestros pensamientos divagan entre,  la alegría de compartir con los que están a nuestro lado,  y la tristeza por aquellos seres queridos que no están, nosotros elegimos a qué lobo alimentar,  prestando  atención a los pensamientos de carencia o de abundancia.
Demos gracias por vivir día a día con personas maravillosas que nos permiten amar y sacar lo mejor de nosotros mismos, demos gracias también por haber tenido en nuestras vidas a nuestros seres queridos, demos gracias a ambos por ayudarnos a crecer y experimentar el verdadero sentido de la vida… EL AMOR.

La música acompaña nuestros corazones...http://youtu.be/6vP34XZEeSU 

jueves, 27 de octubre de 2011

Mente y Cuerpo son UNO.

Cada vez se está dando más importancia a la interconexión entre, nuestros estilos de pensamiento y emociones, con nuestro organismo, y la influencia que esto tiene en nuestra salud.
La Psicosomática considera que hay que tener en cuenta los factores psicológicos y ambientales que rodean al hombre, no de una forma aislada, sino interrelacionados y en interacción.
Para los profesionales de la Medicina Psicosomática, hay muchos pacientes cuyas enfermedades no son causadas de modo exclusivo o prevalente por factores orgánicos sino que su proceso patológico no es más que el reflejo de un sufrimiento psíquico, emocional, afectivo, personal o social.
Podemos notar que cuando tenemos miedo se nos encoje el estómago, cuando vivimos una pérdida notamos una presión en el corazón, cuando sentimos apatía nos quedamos sin fuerzas; cuando sentimos ansiedad nos falta la respiración; cualquiera de estas sensaciones, acompañadas de sus correspondientes pensamientos negativos, vividas de una manera dominante durante un período de tiempo, pueden acabar tocando nuestros órganos vitales, afectando nuestra salud.
La e-moción es energía en movimiento, ¿qué pasa con esa energía cuando se bloquea, cuándo no la sacamos?
Estaríamos actuando en el campo de la prevención primaria. Son un conjunto de actividades sanitarias que se realizan antes de que aparezca una determinada enfermedad. Una de las actividades dentro de la prevención primaria sería la promoción de la salud, que es el fomento y defensa de la salud de la población mediante acciones que inciden sobre los individuos de una comunidad.
Según la OMS, uno de los instrumentos de la promoción de la salud y de la acción preventiva es la educación para la salud, que aborda además de la transmisión de la información, el fomento de la motivación, las habilidades personales y la autoestima, necesarias para adoptar medidas destinadas a mejorar la salud.
En mi opinión evitar que aparezca la dolencia física pasa por nuestra consciencia de un modo de pensamiento que no nos ayuda y, cambiarlo por otro más cosntructivo.
Podríamos hablar de psicología preventiva, como la vía que nos enseña orientaciones de pensamiento que nos llevan a emociones más positivas, que nos ayudan a crecer.
Anthony Ong, un psicólogo e investigador de la Universidad de Cornell, ha estudiado el hecho de que las emociones positivas aumentan la calidad de vida en la vejez. Los resultados han sido publicados en un artículo reciente publicado en la revista Current Directions in Psychological Science, de la Association for Psychological Science (APS) de Estados Unidos.
Los datos de los estudios revisados por el psicólogo señalan que las emociones positivas realmente son un potente antídoto contra el estrés, el dolor y la enfermedad. En definitiva, el bienestar psíquico puede influir en el proceso de envejecimiento, en el que se produce un declive gradual del sistema neuroendocrino, el sistema cardiovascular y el sistema inmune, escriben los investigadores en Current Directions in Psychological Science.
Este declive contribuye a aumentar el riesgo de enfermedad y mortalidad, pero resulta importante comprender que las alteraciones de los procesos fisiológicos derivados de la edad no son invariables: existirían diferencias en el grado de vulnerabilidad y en la resiliencia (capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas), que dependen de cada individuo y de su propia capacidad para sentirse bien.

El autoconocimiento y la capacidad introspectiva nos ayuda a reconocer nuestros pensamientos, elaborar nuestras emociones y orientarlas hacia una perspectiva más positiva.
Como dice Victor Frankl “cuando nada externo puede ser cambiado, siempre hay algo que se puede cambiar: nuestra actitud”.

sábado, 1 de octubre de 2011

Día Internacional de las personas de edad

Hoy es el Día Internacional de las personas de edad, en el mensaje del 1º de octubre de 2010 la ONU resaltaba que: las personas de edad juegan un papel muy importante en todas las sociedades, en su calidad de líderes, cuidadores y voluntarios, pero también son vulnerables a la discriminación, el abuso, el abandono y la violencia.

Las Naciones Unidas siempre han luchado por los derechos y el bienestar de las personas de edad, y para hacer oír su voz.

Las principales intervenciones son bien conocidas: ofrecer acceso universal a los servicios sociales; aumentar el número y el valor de los planes de pensiones; y formular leyes y políticas que impidan la discriminación por motivos de edad o de género en el lugar de trabajo. Solo cinco años para 2015, el plazo fijado para alcanzar los Objetivos de Desarrollo del Milenio, y es hora de que todos los gobiernos adopten medidas de protección financiera, jurídica y social para sacar a millones de personas de edad de la pobreza y garantizar su derecho a vivir una vida digna, productiva y saludable.

El 01 de Octubre, 2004, EL secretario General de la ONU, Kofi Annan, resaltó la importancia del papel que juega en las sociedades modernas las personas de edad. Habla de la importancia de impulsar el desarrollo de este grupo poblacional mediante actividades intergeneracionales. (ONU recuerda la importancia de personas mayores en la sociedad)

Noticia sintetizada, extraída de www.un.org

sábado, 10 de septiembre de 2011

EL SER HUMANO Y LA EVOLUCIÓN

Dicen que el ser humano dio un paso evolutivo cuando comenzó a sentir y expresar sus emociones. Nos humanizamos. Sin embargo es frecuente que, cuando alguien llora por algún acontecimiento traumático o porque si, todo el mundo le diga “no llores” “no estés triste”. ¿Cómo no estar triste ante una situación de pérdida?. Ante un adiós. Ante un vacío. Necesitamos poder vivir todas nuestras experiencias emocionales sin miedo y sin vergüenza. El tiempo y la elaboración de nuestras emociones irán dando paso a otro tipo de emociones más satisfactorias,  y poder estar al lado de personas sensibles,  que comprendan nuestra sensación vital,  es fundamental para no reprimirlas. Es el ciclo de las emociones, es el ciclo de la vida. Vivirlas significa estar conectados con nosotros mismos y respetar todos nuestros estados anímicos, un símbolo de amor hacia nosotros mismos.

miércoles, 3 de agosto de 2011

YOGA

YOGA

      El cielo se llena de aire travieso,
  que circula haciendo piruetas.


Las nubes se mueven voluptuosas
y corretean en desbandada.
      Los pájaros se deslizan
como acróbatas en el circo.

                     
 Las semillas del olmo saltan en paracaídas,
mientras se mecen en el aire.
          Ya en el suelo brincan
     en remolinos de tío vivo
sobre las cabezas y hombros
de  transeúntes somnolientos.


Las flores impregnan el aire
   de aromas y fragancias sutiles,
       que aspiran agradecidos
los pulmones disciplinados
 en  clases semanales de yoga.


           Las burbujas de oxígeno reaniman,
pero también envejecen.
      El vaivén de los pulmones
en un tic tac biológico
de diez mil soplos diarios
 acuna,  acompasa,
columpia y dirige
      una marea gaseosa
con pleamar y bajamar.

  
El yoga  enseña a   alimentarse
de un aire sabio y asceta
que siempre  deja saciados
      de sosiego y de esperanza.


Los brazos juegan con el aire
como aspas de un molino.
  Las piernas se afirman
  al suelo, como juncos
          mecidos por la brisa.


Sus cuerpos flotan como barcos
en un mar de estrellas
con pulmones como velas
                            henchidas de la energía
  que el sol impulsa en abundancia.


El saludo al sol es como
una maniobra marinera
para emprender un viaje
a través del aire y el silencio
       que les conduce a su propio yo.


Los mantras son músicas
que resuenan en el espacio
como  eco de las estrellas.




                                                                       José Mª Castilla (10-5-10)


martes, 2 de agosto de 2011

Una importante reflexión Quinn y Zorba

... Vean primero la original de 1964 y después, el homenaje que le hacen a los 84 años.

La danza original en
1964: 
Un regalo, una excelente reflexión sobre la vida y la muerte, porque están juntas...tal vez con el tiempo , y por qué no decir con la edad, la gente va haciéndose más sensible .... la primera versión de Quinn a los 49 años baila dejándonos una huella indescriptible y eterna, con liviandad, talento, pasión...............una explosión de sentimientos ... una vida pujando hacia todos los lados y convirtiendo en mágico  un momento de bella expresión artística y varonil. ¡Realmente un espectáculo! Pero cuando vemos después, a Quinn a los 84 años reproduciendo la danza que lo consagró en  la cinematografía mundial, es imposible no verse embargado por la ternura y  la gratitud. Lo que hace en el escenario es poesía pura: con gracia, pasión por la vida y el deseo de retribuir a todo ese público que se ganó...  Es muy emocionante pensar en lo efímera que es la vida, en las transformaciones que experimentamos a lo largo de los años y en el esfuerzo que todos hacemos para continuar nuestro camino con orgullo, dignidad y placer.  Por un instante la gente se olvida de todo. Y como dice Quinn al final, "la música de Zorba es la música de la vida, y la vida es AMOR"

martes, 5 de julio de 2011

Los serafines, los "supervivientes" de la vida..

La supervivencia es la capacidad del ser humano para proveerse de los recursos psicológicos, emocionales, físicos y sociales, necesarios, lo cual le permite conservar su vida. Ante la ausencia de calidad o la falta de cualquiera de estos recursos el ser humano sentirá que “debe sobrevivir” y esto suele estar asociado a la vivencia de una inquietud o ansiedad más o menos intensa.
La supervivencia es uno de los instintos primarios más importantes. Gracias a él vivimos largos años… A lo largo de nuestra  experiencia vital, cuánto más conscientes, y conectados con nosotros mismos estamos, más aprendemos y mejoramos nuestros recursos.  Y ahí está la sabiduría de un serafin. Un serafin no se rinde, sino que aprende, siente, elabora, cuestiona, lucha, y ama. Un serafin sabe integrar las experiencias desagradables (fin), y mostrar su SER más auténtico.
Un serafin vive aquí y ahora.
Un serafin tiene un sentido, su sentido. Y de ahí que llega a vivir muchos años. Es cada vez más la gente que observo cumplir años con dignidad, bienestar, sabiduría, inquietud por crear y deseo de aprender y transmitir.  Cuando hay un sentido hay un proyecto y hay una vida. Pero el sentido de cada uno está dentro de cada uno…

Mª Elena Cárdenas.

miércoles, 22 de junio de 2011

Maravillosa tienda de Regalos

"La tienda" de Cáritas Madrid, es la culminación de un proyecto que busca promover la integración social de personas por medio del empleo.

Los artículos de moda infantil y regalo que en ella comercializan proceden de "Taller 99" , una empresa de Inserción promovida por Cáritas Madrid, dedicada a ofrecer una completa formación, tanto humana como profesional a personas con dificultades de integración laboral, a través de la fabricación de artículos de confección industrial, confección infantil y marroquinería. Ofrecen venta de canastillas para bebé realizadas artesanalmente, con mucho gusto y cariño, adaptadas a cualquier presupuesto.

Se encuentra en la calle Orense 32, en Madrid y la web es: www.caritasmadrid.org

miércoles, 8 de junio de 2011

SERAFIN Y LA EDUCACIÓN EN VALORES: ESCUCHA TUS EMOCIONES. 

Serafin quiere mostrar a los más jóvenes la importancia de observar sus propios sentimientos y sensaciones;  y cómo ser coherentes con ellos. Hemos visto cómo distanciarnos de lo que sentimos, es lo mismo que ponernos la armadura (del libro que hemos leído “El caballero de la armadura oxidada” de Robert Fisher). Nacemos puros,  y,  poco a poco la educación y normas sociales nos van apartando de nuestras emociones para lograr el deseado objetivo: “ser aceptado”,  si bien esto a veces es necesario en la convivencia social, no debe ser a costa de esconder nuestras propias emociones. 

También se ha dado cuenta de la capacidad que tenemos de elegir ser LIBRES para expresar lo que somos y sentimos.

El otro día Veneranda, una de las serafinas con 100 años de edad,  soñó que visitaba el mundo de los Serafines, lo describió como un lugar de armonía donde el rencor no existe. Agua, lluvia muy fina…, un agua pura y limpia donde los seres habitantes eran paz y amor.

Los Serafines hoy han aprendido el valor de la risa. En este sentido os recomiendo echarle un vistazo al blog de Ramón, reseñado en mi lista de blogs, Calidad de vida en adultos y personas mayores.

Un fuerte abrazo.

miércoles, 11 de mayo de 2011

Oración de la Gestalt
Yo soy Yo
Tú eres Tú.


Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.

Tú eres Tú.
Yo soy Yo.

Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.

Falto de amor a Mí mismo
cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
cuando intento que seas como yo quiero
en vez de aceptarte como realmente eres.

Tú eres Tú y Yo soy Yo.
Fritz Perls

miércoles, 13 de abril de 2011

LOS ABUEL@S Y …
…LA VIDA: Verdad, Incondicionalidad, Dadivosidad,  Amor
Según la tradición onírica los abuelos representan la experiencia, la sabiduría que se ha mantenido fuerte con el paso del tiempo.
Todas las tradiciones coinciden en que los abuelos  son un símbolo de seguridad y sabiduría.
Libro de los sueños de Martha Clarke.
Mi experiencia con personas mayores me ha llevado a pensar que el ser humano evoluciona hacia una sensibilidad cada vez más desarrollada,  ¿qué pensáis vosotros?
Pienso que existe un movimiento de la motivación, que se desarrolla con el paso de los años; de la razón….. al corazón, y esto hace que, vayamos desarrollando valores como: la humildad, el amor, la serenidad, tolerancia, libertad, sabiduría… en definitiva, este movimiento da lugar a un ser humano más sensible y a la vez mas libre.
Gracias abuel@s luchadores, a aquellos que,  de de tanto “empujar” os habéis convertido en Guerreros de la Luz.
“Es la experiencia del combate lo que fortalece al guerrero de la luz”
Del libro “Manual del guerrero de la luz” de Paolo Coelho

jueves, 7 de abril de 2011

Poesía de un serafin...

Festival cósmico

Hay baile y banquete de gala
en el cosmos para mí;
fuegos artificiales y música celestial
del “Himno a la alegría”,
de “Gracias a la vida”
y de “Yo canto a la mañana”…
para el espectáculo de la flora y de la fauna,
del ciclo del agua, de la luz y del aire.
Los astros son farolillos en el cielo;
las estrellas son fuegos artificiales;
y las nebulosas son pompas de jabón.

Llevo una tarjeta de visita
y de invitación en mis genes
para disfrutar y contemplar
con delectación y humor
la belleza y la fraternidad,
saboreando y degustando
la primavera, el verano,
el invierno y el otoño.

Las mujeres de mi vida,
desde mi bisabuela Rosalía
hasta mi querida Nines,
perpetúan este escenario,
como hadas madrinas y serafines,
en un ritual de pasión y entrega.

Mi bisabuelo Pegerto
me enseñó hombría;
dedicación mi abuelo José Joaquín
y mi padre José Mª realismo.
Para mis hijos, sobrinos y nietos
hay una entrada de patio de butaca.



José Mª Castilla (27-3-201)

miércoles, 2 de marzo de 2011

Para J.M., un GRAN SERAFIN,

Detectas cuando otra persona sufre,
eres sensible a las emociones y dificultades de otro.

Rebosas Compasión y …
tienes una Gran Capacidad de Dar…
Ayudas por el hecho de ayudar,
sin esperar nada a cambio…
…de manera Incondicional

Acompañas, respetas y eres generoso con el que sufre…
…tienes un GRAN CORAZÓN.

La Armonía te representa
Y …das VIDA a SERAFIN, el MAYOR…SABIO DE LA VIDA.

GRACIAS. J.M.
Personas como tú dibujan un mundo  más bello.

martes, 22 de febrero de 2011

QUIEN ES QUÉ

¿Qué he sentido hoy?
¿Qué sensaciones he tenido?,

¿Cuantas veces me he reído o he llorado?
¿Cuantas veces he abrazado?

¿Qué palabras han adornado mi silencio?
¿A quién he besado?

¿Qué recuerdos me ha despertado una hermosa canción?
O ¿con que aromas he deleitado mi olfato?

¿Estaba el cielo azul y el sol brillaba
o,  por el contrario, había lluvía?

Cómo las lágrimas  que a veces hay en mi corazón
y,  a las que si no temo,
crean una danza con las luces del sol.

Sea lo que sea lo que HOY  he sentido
es porque estoy vivo
Y doy GRACIAS
por el regalo de mis sentidos.

Elena Cárdenas

jueves, 17 de febrero de 2011

MI NOMBRE ES SER-A-FIN…

SER” son todos los aspectos nutritivos y satisfactorios de nuestra vida; nuestras cualidades positivas y experiencias gratificantes. Es cuando siento alegría. Estoy más cerca si me acerco a la naturaleza.

FIN” representa todas aquellas experiencias dolorosas, donde están nuestros miedos,  bloqueos,  nuestra tristeza o nuestro enfado…,  que también forma parte de nuestra experiencia como seres humanos; 

 A” como la Unión de ambos a través de la A de AMOR,  la Aceptación Incondicional de todas nuestras emociones. 

SERAFIN como la integración de nuestro SER que decide prestar atención a los pensamientos positivos.



sábado, 15 de enero de 2011

SER-A-FIN BLOG SOCIAL

Las personas cada vez envejecen de una manera más sana y activa. Estamos en una etapa en la que,  internet, las redes sociales, y todos los avances producidos abren otras vías de relación entre nosotros; la comunicación,  la expresión de nuestros sentimientos, las relaciones de amistad y la oportunidad de relacionarnos a kilómetros de distancia son sin duda una revolución que está cambiando nuestras vidas en el ámbito relacional, necesidad básica para los seres humanos.
Son otras las necesidades que se plantean para los hoy llamados “mayores” a los que a mí me gusta llamar serafines, los sabios de la vida.
 Hoy podemos unirnos a través de la red. Contarnos experiencias, escuchar a otros, aportarnos vivencias y compartir inquietudes. Promover la actividad y llevarla a cabo nos aportará múltiples beneficios psicológicos y emocionales,  que,  sin duda  incidirán  de manera positiva, a la larga,  en nuestro bienestar físico.
A partir de los 60 años, nos encontramos ante otra  etapa vital, es una etapa de mayor conocimiento de uno mismo, reflexión, autorealización  y crecimiento interior. Por otro lado es un momento de la vida en el que se han vivido diferentes ciclos y múltiples experiencias, algunas agradables y otras más desagradables. Aquí podemos expresar, o,  simplemente leer la entrada de hoy, y,  quizá  me ayuda a llegar a algún punto de reflexión interior, que me mueve hacia mi propio crecimiento.
Para los que les haya “resonado” la palabra “envejecer” del principio, podemos demostrar que envejecer es algo nutritivo, para uno mismo, y para la sociedad; podemos transformar estereotipos acerca del envejecimiento y perder el miedo, el que lo tenga,  al paso de los años, ya que, éstos,  si queremos,  nos aportan más que nos restan.
Este blog está dirigido a todos aquellos que creen, que,  cuantos más años pasan, más visión con perspectiva, más sabiduría, más serenidad...;a los que quieren aportarla,  y también para los que saben, que la atención consciente a nosotros mismos será como el agua que alimenta  la planta.